一天吃一个鹅蛋
鹅蛋对身体有滋补作用，但是凡事都不要过量，适量的补充鹅蛋好处明显，强壮身体，而过量的鹅蛋，会造成消化不良，反而出现不良反应。所以天天一个就可以了
假如一天吃很多的话，不仅给肠胃造成负担，食物难以消化，还会损坏内脏。而且鹅蛋中胆固醇比较高，不能空腹食用以免造成嗳气消化不良等。所以要注重合理膳食，营养均衡
鹅蛋可以每天吃的，蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，其中富含的蛋白质易于人体消化吸收，含有较多的卵磷脂，对人的脑及神经组织的发育有重大作用；其中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多；丰富的维生素A、D、E、核黄素、硫胺素和尼克酸，且都很轻易被人体吸收利用。鹅蛋甘温,可补中益气；故可在严寒的节气的日常饮食中多食用一些，以补益身体，防备严寒气候对人体的侵袭。鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，天天食用不要超过3个，以免损伤内脏。
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