降低胆固醇吃哪些水果比较好？
苹果具有降胆固醇的作用，能将人体内坏胆固醇排出体外，苹果中含有丰富的果胶，常常吃苹果有利于心血管的健康，可以避免心脑血管硬化，葡萄柚能降低血液中胆固醇的含量，能清除坏的胆固醇，樱桃也具有降胆固醇的作用。
吃大蒜能降低胆固醇吗
吃大蒜是能降低胆固醇的，这是因为大蒜里含有大蒜素的。大蒜素对心血管的作用是通过降低血浆总胆固醇、降血压、抑制血小板活性、降低红细胞压积、降低血液粘度等作用来实现的。
但是，没有证据表明大蒜在人体内会发生同样的反应，因此对于降低胆固醇，大蒜不起作用！
我总胆固醇6.2，甘油三脂5.29不吃药能降下去吗
我总胆固醇6.2，甘油三脂5.29不吃药能降下去吗体内寒气多，阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁排出减少，酣害丰轿莶计奉袭斧陋食物不能充分分解代谢，促进胃酸排出增多，产生胀气，浊气上行，出现上述现象，根在胆，闲暇之余到附近乡郊挖些树荣苦菜，回来煮水喝，平时宜少吃多餐
胆固醇偏高，吃什么能降低呢？
1、海带，2、鱼，3、韭菜，4、胡萝卜，怠工糙继孬荒茬维长哩5、玉米，6、香菇，7、黄豆，8、大蒜，9、冬瓜，10、牡蛎请采纳
吃什么能降低胆固醇健康
1、燕麦片燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，天天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。2、鱼假如你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。3、韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。4、牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成的活性，减少胆固醇产生。5、玉米玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇。6、香菇能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，常常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7、黄豆豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，天天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。有家族性心血管疾病的人假如天天中午吃自助餐时，不要忘了把一大块卤豆腐放入盘内。8、大蒜纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现，天天服用1粒相称于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。9、冬瓜冬瓜具有很好地减肥功效，常常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥的功效，从而从另一方面减低你的胆固醇。10、葡萄柚葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低LDL，天天吃两杯半的葡萄柚果肉，可以降低10%的LDL。含有可溶性纤维的食物，都可以增加胆固醇的的排泄，如木耳、菇类、海带、洋菜等。
吃什么食物能降胆固醇
10种食物能降低胆固醇1、海带含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。2、鱼假如你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。3、韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，达到减肥塑身的效果。4、胡萝卜肌恭冠枷攉磺圭委氦莲富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5、玉米玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇。胆固醇高吃什么好 10种食物能降低胆固醇6、香菇能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，常常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7、黄豆豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，天天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。8、大蒜纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现，天天服用1粒相称于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。9、冬瓜冬瓜具有很好地减肥功效，常常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥、塑身的功效，从而从另一方面减低你的胆固醇。10、牡蛎富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。胆固醇高患者，避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑等食物。注重不要暴饮暴食，不要吃油炸食品等等这些不健康的饮食方式。还要多参加一些户外运动，如晨跑、太极拳等，这样才能从根本上降低胆固醇。
来源：985作文网
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