食补钙有哪些？
补钙食物有燕麦，芝麻酱，豆腐干，还有芸豆，榛仁，牛奶，以及其他的绿色蔬菜，比如小油菜，苋菜，这些食物对补充钙营养都有很大的好处。假如有人缺钙，那么可以多吃一些这一些食物，还可以适当的补充一些含钙元素比较多的肉类，保证自己的饮食，荤素搭配，营养均衡。
补钙的十种最佳食物？
以下是补钙的十种最佳食物：
1. 奶类和乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等。
3. 鱼类：鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲈鱼、鲍鱼等。
4. 海藻类：紫菜、海带、裙带菜等。
5. 绿色蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、生菜等。
6. 坚果类：杏仁、核桃、花生等。
7. 水果类：橙子、柚子、草莓、桃子等。
8. 大豆制品：豆腐干、素鸡等。
9. 其他：虾皮、蛋黄粉等。
请注重，食物中钙的吸收率受到多种因素的影响，如食物中的草酸盐含量、膳食纤维含量、维生素D的含量等等。因此，仅仅依赖食物来补充足够的钙是不够的，还需要注重合理的搭配和摄入量的控制。
哺乳期宝宝缺钙妈妈应该多吃些什么食物
母乳的妈妈，需要自己补充补充钙质和蛋白质的！你需要天天喝牛奶哦，还需要吃鸡蛋，但是假如你家宝宝对鸡蛋过敏会有奶癣，你就不能吃鸡蛋了……你还可以吃酸奶，或者奶酪！我当时就自己补充钙片，还有多吃点猪骨汤，也能让自己补钙了，这样宝宝通过母乳也可以补充的
有什么问题可能造成我小腿常抽筋？应该不是缺钙，近段一直有吃钙片，水果也常吃，但蔬菜吃得少，因为是学
有什么问题可能造成我小腿常抽筋？应该不是缺钙，近段一直有吃钙片，水果也常吃，但蔬菜吃得少，因为是学生经常坐着，但天天保持大概一小时的快步走，也常常有骑自行车但是每次时间不长，每周还会跳两小时的健美操，小腿没受过伤。缺钙，吃点骨头汤
17个月宝宝缺钙，寻常应该吃什么食物好
亲，宝宝缺钙，单单食物是满意不了宝宝的钙需求的，得补钙才可以满意，可以吃葡萄糖酸钙口服液，效果不错，液体钙吸收比较好，还不会上火。
一岁宝宝缺钙铁锌怎么办？应该吃什么？
我家宝宝6个月办。刚刚添加了葆婴的钙铁锌，安全，我怀孕的时候一直吃。哺乳期也在吃。效果不错。
来源：985作文网
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