一般晚上瘦1~2斤左右都属于正常代谢。
一般情况下一晚上瘦1~2斤是正常的新陈代谢，体重并不是一成不变的，在一天当中会发生不同的变化，天天的饮食和饮水量及水分的代谢都会影响体重的变化，水约占人体的百分之八十左右，假如白天摄入的食物营养过多，新陈代谢缓慢，就会导致晚上体重有所上升，通常这样的情况下，一般可以瘦1斤左右，假如身体代谢比较快，激素分泌增多，身体水分轻易排出，一般晚上可以瘦2斤左右，由于身体体质差异原因，机体新陈代谢不同，一晚上新陈代谢没有详细数量，只看早晚体重差，并不能判定代谢速度。
身体的体重会随着饮食、喝水和气温的变化而变化，假如过度工作、饮食减少、天气变热都会导致体重减轻，经过一晚上的新陈代谢，瘦1到2斤是正常的。
人的基础代谢率=（脉率+脉压）-111，脉压是指收缩压和舒张压之间的差值。正常的基础代谢率的范围是±10%～±15%之间基础代谢率是指人体在苏醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
人的基础代谢率=（脉率+脉压）-111，脉压是指收缩压和舒张压之间的差值。正常的基础代谢率的范围是±10%～±15%之间基础代谢率是指人体在苏醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
1、男性总热量消耗=基本热量*体力活动系数（体力活动系数：轻度1.55，中度1.79，重度2.10）
18-30岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.063+2.896]*240。
31-60岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.048+3.653]*240。
60岁以上，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.040+2.459]*240。
2、女性总热量消耗=基本热量*体力活动系数(体力活动系数：轻度1.56，中度1.64，重度1.82)。
18-30岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.062+2.036]*240。
31-60岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.034+3.538]*240。
60岁以上，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.038+2.755]*240。
女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄，男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄。
基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在苏醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。
基础代谢率 % =（脉率 + 脉压差）- 111（Gale法）
是指人体在苏醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。即基本的生理活动（即血液循环、呼吸及恒定的体温）时，每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量，其差值与标准耗热量之百分比，称为基础代谢率。
测定基础代谢率，要在清晨未进早餐以前，静卧休息半小时（但要保持苏醒），室温维持20℃上下，按间接测热法利用仪器进行测定。基础代谢率的单位为kJ/（m2·h）（千焦/平方米/小时），即每小时每平方米体表所散发的热量千焦数 。
1、基础代谢率%=脉率+脉压）-111Gale）。
2、基础代谢率%=0。75×脉率+脉压差×0。74）-72Read）。
3、基础代谢率%=1。28×脉率+脉压差）-116Kosa）。
基础代谢率%=1。28*（脉率+脉压差）-116。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。其测定方法是在人体在苏醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般来说，基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10－15%之内都属于正常。超过正常值20%时，才能算病理状态。甲状腺机能减退时，基础代谢率比正常标准低20－40%。
来源：985作文网
