众所周知，猕猴桃里含有丰富的维生素C和维生素E，对增强免疫力，提高人体的抵挡力有很大的帮助。
另外，人体健康滋润的同时，皮肤也会光滑有弹性，所以，吃猕猴桃在一定程度上能起到延缓皮肤衰老，美容养颜，抗氧化的作用。
我们都知道许多减肥的配餐中都含有大量的蔬菜水果膳食纤维，目的就是促进肠胃蠕动，清理肠胃，促进消化，再结合适量的运动，就可以达到减肥的效果。那猕猴桃作为水果，它里面含有的果酸，钾，镁，纤维素等可以起到很好的减肥效果。
1、美容养颜：猕猴桃干中含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素，这些维生素对皮肤都有一定的改善作用，可以使皮肤变得比较光滑，有色泽，减少皮肤中黑色素的存在，具有一定的美容作用。
2、延缓衰老：猕猴桃干中含有的维生素E是一种抗氧化物质，可以防止皱纹的提早生成，对延缓衰老有一定的作用。
3、促进排便：猕猴桃干中含有一些纤维素，这些纤维素对肠道的调节有一定的作用，可以加快食物的消化吸收，有促进排便的作用。
4、稳定心情：猕猴桃中含有的天然肌醇，能促进脑补活动，可以使人的心情变得比较开阔，还具有稳定心绪、镇静心情的作用。
1、怀孕期间女性的情绪常常会发生较大的改变，给人的感觉是喜怒无常，并且晚上辗转难眠，而吃猕猴桃可以稳定情绪，促进睡眠质量，对准妈妈和胎儿都是非常有好处的哦！
2、猕猴桃“水果之王”的称号来自于它含量高出其他水果十几倍的维生素C。而维生素C它能够降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用，对于准妈妈的健康可是很有益的呢。怀孕期间吃猕猴桃不仅能迅速地补充维C，还在不知不觉中降低胆固醇！
3、此外，孕期糖尿病也是环运期间高发的一种疾病，而吃猕猴桃就能很好的预防这种疾病哦。因为猕猴桃中含有铬元素，它可以降低糖尿病患者的血糖，调节血糖的水平，对糖尿病的治疗是有好处的。
1、促消化：膳食纤维能够降低胆固醇、帮助消化、防止便秘、清除体内有害代谢物。
2、增强体质：猕猴桃促进新陈代谢，协调肌体机能，增强体质，延缓衰老。
3、补充营养：猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
1、降低胆固醇：果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2、促消化：膳食纤维能够降低胆固醇、帮助消化、防止便秘、清除体内有害代谢物。
3、降血脂：抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，防治心脏病等。
4、增强体质：猕猴桃促进新陈代谢，协调肌体机能，增强体质，延缓衰老。
5、加强消化系统：猕猴桃含有大量纤维、猕猴桃素的蛋白水解酶。可帮助分解食物中的蛋白质。
1、美容养颜：猕猴桃干中含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素，这些维生素对皮肤都有一定的改善作用，可以使皮肤变得比较光滑，有色泽，减少皮肤中黑色素的存在，具有一定的美容作用。
2、延缓衰老：猕猴桃干中含有的维生素E是一种抗氧化物质，可以防止皱纹的提早生成，对延缓衰老有一定的作用。
3、促进排便：猕猴桃干中含有一些纤维素，这些纤维素对肠道的调节有一定的作用，可以加快食物的消化吸收，有促进排便的作用。
4、稳定心情：猕猴桃中含有的天然肌醇，能促进脑补活动，可以使人的心情变得比较开阔，还具有稳定心绪、镇静心情的作用。
常常吃猕猴桃的好处是猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮；猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
吃猕猴桃的好处：
1，美容养颜。猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
2，排毒清肠。猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3，预防抑郁症。科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇定心情。
坏处：
1，加重寒气。猕猴桃性寒，属于大寒性的水果，食用后会增加身体的寒性。
2，胃肠炎症。猕猴桃虽说是碱性的食物，但是在食用时猕猴桃是酸性的，含有大量的植物酸，PH较低，对胃肠有刺激作用，并且在食用之后还促进胃酸分泌，加重胃肠内的酸度，食用过多可引起急慢性肠胃炎、肠胃溃疡等炎症。
3，过敏。很多人在吃猕猴桃之后会出现舌头发麻、咽喉发痒等不适感，但在不吃之后就又好了，这类人不适合大量食用猕猴桃。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火润燥通便的作用，可以有效的预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌，肺癌，皮肤癌，前列腺等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。猕猴桃富含精氨酸能有效的改善血液流动阻止血栓形成，降低冠心病高血压心肌梗塞动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特殊的功效。
猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质，肌醇能有效地调节糖代谢，调节细胞内激素和神经传导效应对防治糖尿病和抑郁症有独特的功效。
猕猴桃含有Vc、Ve、Vk等多种维生素属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美，美容有独特的功效。
夜间吃猕猴桃对肠胃好，能促进消化，降低胆固醇，舒缓心情。猕猴桃热量很低，果肉中含有丰富的维他命，在晚上吃不仅不会发胖，还能起到减肥作用。由于猕猴桃中的糖分是果糖，轻易被肠胃消化吸收。食用猕猴桃还能清肠排毒，提高人体免疫力，排除体内多余毒素，有效清洁及防止体内毒素的堆积。
酸奶和猕猴桃榨汁的好处：
1、具有补中益气、养血固脱、温阳益脾；
2、滋补肝肾、祛风通络；
3、脑细胞不可缺少的营养；
4、促进皮膜的新陈代谢；
5、防止动脉硬化，防治老年高血压；
6、调理身体，适合病后初愈，产后妇女。
来源：985作文网
