如何学会控制自己的情绪？
要学会控制住自己的情绪，首先就是要先学会换位思索，当自己站在别人角度看问题的时候，自己就不会很轻易被人激怒，另外就是要多看书，书看得多了，情绪也就也轻易控制了。
提高自控力的七个方法？
1、冥想
冥想不是让你什么都不想，而是让你不要太分心，不要忘了最初的目标。
人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。假如你天天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。假如你让它忧虑，它就会越来越忧虑。假如你让它专注，它就会越来越专注。因此我们可以通过练习大脑增强自控力。而这些练习大脑的方法中，最简朴无痛的就是：冥想。
神经学家发现，假如你常常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注重力、治理压力、克制冲动和熟悉自我的能力。经研究发现，持续8周的日常冥想练习可以提升人们日常生活中的自我意识，提升自控力。
2、放慢呼吸
放慢呼吸能激活前额皮质（人脑中与自控力相关的部位）、提高心率变异度（自控力高的人拥有更高的心率变异度）、有助于你的身心从压力状态调整到自控状态。
当我们面临意志力挑战的时候，不妨试试将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比寻常呼吸慢一些。这样练习几分钟之后，你就会感到平静，有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。研究表明，坚持这个训练，能增强你的抗压性，帮助你做好意志力储备，所以让我们天天来做1~2分钟的呼吸练习，来提高意志力储备吧。
3、坚持锻炼
假如你觉得锻炼太累了，或者是没有时间锻炼，那么不妨将锻炼当做恢复体能和意志力的方法。
对于起步者而言，锻炼对意志力的效果是立竿见影的。15分钟的跑步机锻炼就能降低食物、香烟的诱惑。锻炼的长期效果则更加明显，不仅能够缓解普通的日常压力，而且能够抵挡抑郁。锻炼身体就像冥想一样，能让我们的大脑更充实，运转更迅速。
什么样的锻炼最有效？身体和大脑是协调一致的。所以，只要你想做的，就是最好的起点。可以是打扫卫生、散步、游泳，逛商店都可以是有效的锻炼途径。
4、睡眠充足
睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。我们都知道，在醉酒状态下，人们毫无自控力可言。
很多人都明白睡眠充足的必要性，但一到深夜，总陷入“再做一件事”的状态，再最后刷一次朋友圈、微博、简书。假如你明知道自己能获得更多的睡眠，却无法早点入睡，那就不要想睡觉这件事情。先想一想你想要的到底是什么，是充足的睡眠，更强的意志力？还是深夜在虚无网络世界中的飘荡？我们“获得更多睡眠”的真正问题是远离那些让自己无法睡觉的事。
如何学会控制自己的情绪
第一、 首先，我们应该做到做事说话，三思而后行，有时候我们会因为一时的冲动做出让自己后悔的事或者说出让自己后悔的话，当我们碰到事情的时候，多想一想就会减少这种情况的发生。
第二、 做到不以物喜不以己悲，不要因为个人的得失而或喜或悲，控制好自己的情绪，做一个心静如水的智者。
第三、 多读书，多出去走走，拓展自己的视野，更新自己的知识结构，开阔自己的胸怀，当你有很多经历的时候，自然就能提高控制自己情绪的能力了。
第四、 钓钓鱼，打打球，跑跑步，在紧张的生活节奏当中，找点时间做做运动，放松一下自己那颗紧张的心，也会对控制自己的情绪有所帮助。
学会控制青春期心理矛盾我们可以？自己也要学会当自己的？
学会控制青春期心理矛盾我们可以？自己也要学会当自己的？学会控制心理矛盾和当自己没什么关系= =
我似乎太淡定了，怎样才能让自己表现得激动点呢？……以前觉得自己太激动，学会了控制情绪。但是现在即使
我似乎太淡定了，怎样才能让自己表现得激动点呢？……以前觉得自己太激动，学会了控制情绪。但是现在即使很开心很愤怒我都没有太大的表现了，怎么办？察觉自己的感受
我觉得任何道理我都懂，比如不劳不获，年轻的时候人应该不断学习积累，人要学会控制自己的情感和欲望等。
我觉得任何道理我都懂，比如不劳不获，年轻的时候人应该不断学习积累，人要学会控制自己的情感和欲望等敞迹搬克植久邦勋鲍魔。确切地说我是思想上的巨人行动上的矮子。此刻我应当认真地学习，而现在我却还在和手机鬼混。知道自己正在走错路,但还是一条路走到黑。这种感觉真的很令人煎熬。我该怎么办?真诚求帮助，谢谢!找个工作，一步步来
假如女人说:"总是很没安全感，总是控制不住想要知道男人的一切！是不是自己应该学会没心没肺，那样自己
假如女人说:"总是很没安全感，总是控制不住想要知道男人的一切！是不是自己应该学会没心没肺，那样自己就不会累了"男人回答:"那样我不是很累了酣氦丰教莶寄奉犀斧篓"男人什么意思？表达什么？答说明女人活的很挣扎和辛劳也说明男酣氦丰教莶寄奉犀斧篓人付出比较少可能是太重视在外面的工作，要多关心一下家里的妻子，
假如女人说:我为什么总是控制不住想知道你一切，我是不是控制欲很强，很没安全感？是不是自己应该学会
假如女人说:我为什么总是控制不住想知道你一切，我是不是控制欲很强，很没安全感？是不是自己应该学会没心没肺，那样自己是不是就不会累法旦瘁秆诓飞搭时但江了" 男人的回答:"那样我不是更累"男人这话什么意思？表达了什么不知道
怎么学会控制调节自己的情绪？
不容易流露自己的情绪？主要还是学会一种平和的心态，不要容易为一个事情过喜过悲，
怎样学会控制自己的胜败欲？？
怎样学会控制自己的胜败欲？？我觉得自己胜败欲太强了，搞得自己挺极端的，就平时玩个游戏输了就觉得特殊烦躁，甚至有时候想摔手机的那种，还有平时学习方面，我不认真还好，我一旦认真对待了，假如被别人比下去了心里就会特殊难受，脑子里一直不停的回放失败的过程，我觉得这样真的很不好，但是真的不知道怎样去控制好好赚钱，删了游戏。
什么叫学会控制自己？
比如控制自己的情绪，比如有些话不能说但是因为我单纯，我又说了出去，性格极端是什么意思？我又怎么样能不极端？我又怎么样才能不说出去？我不能因为我单纯单纯不是理由。谢谢你好，情绪不是控制，情绪是用来疏导和引导的，你问的问题，其实有些泛泛而谈了，建议先从读书开始。当一个人思想不够深刻，那么就去读书吧。
平时我爸骂我我都很气愤，可是昨晚我爸骂我，我没气愤，我学会了控制自己情绪，因为父母说的话是对的
平时我爸骂我我都很气愤，可是昨晚我爸骂我，我没气愤，我学会了控制自己情绪，因为父母说的话是对的改掉了以前的臭脾气爆脾气，学会了控制情绪，学会了温柔，想要把情商掉高长大了 非常好
来源：985作文网
本文地址：https://www.98596.cn/zuowen-78906.html
