确实能起到减肥的效果。兵乓球是一种运动，能够燃烧身体的一些多余的脂肪，而且能够提高一些心肺等其他各项器官的功能对全身是有好处。
假如擅长打乒乓球可以天天打乒乓球，半小时到一小时。关于减肥是需要增加运动控制饮食，适当的导致身体的能量负平衡。
近视再打乒乓球可以延缓。假如平时用眼过度，打乒乓球对视力是有益的。造成近视的重要原因是眼睹疲惫。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，可引起视力疲惫现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，形成近视。而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲惫消除或减轻，起到预防近视的作用。因此，打乒乓球，不仅能健身，而且对眼睛也有保健作用。
坚持打乒乓球的好处如下：
1、预防治疗近视。打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲惫消除或减轻，起到预防治疗近视的作用。
2、可健脑益智。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思索，促进大脑的血液循环，供应大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
3、提高协调性 。打乒乓球既要有一定的爆发力，又要手脚灵活，可以提高身体的协调和平衡能力。
4、减压。打乒乓球能使大脑的高兴与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。
5、能够让运动者具有良好的心理素质。常常打乒乓球能使得乒乓球运动员和该项运动的兴趣者们逐渐形成良好的心理品质。
1、乒乓球是全身运动。锻炼身体要尽量多的身体肌肉参加锻炼，打乒乓球需要手眼配合，需要移动，需要判定旋转等等。打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。
2、乒乓球没有运动损伤。乒乓球是隔网运动，没有身体接触。乒乓球动作规范，做好适当的热身运动是没有什么运动损伤的，对身体只有好处。
3、乒乓球运动量可控。假如你身体不好，可以站着不动靠手臂推来挡去打球。假如你身体素质好，可以大力抽球，都能达到锻炼身体的目的。
打乒乓球的作用：
1、提供了一个减压的途径，学习还是工作，天天都或多或少有点压抑，打球时可以放松。
2、锻炼心智，打乒乓球时脑力和体力可以很好的协调。
3、锻炼耐力和最佳用力。
4、锻炼反应力和有利于睡眠。
5、有机会与更多人接触，锻炼沟通能力。
1、长处：乒乓球能锻炼眼睛，坚持打防止近视。其次，因为乒乓球在台子上蹦哒来蹦哒去的非常快，这就对运动员的反应有很大要求。然后捏，作为一个竞技体育项目，乒乓球比赛非常的锻炼人的心理素质，因为一局11分，尤其落后的时候如何稳住情绪，分析对手和自己的优劣势，随时调整战术；
2、缺点：打的时间久了腰疼。而且假如打多了，会出现腰是扭着的，也有点驼背。
1、能提高人的身体素质。
2、促进身体骨骼的密度。
3、提高生活中的灵活度。
4、消除身体上多余的脂肪。
5、提高身体上肌肉的质量。
乒乓球表面上看是关于手的运动，但其实对脚的步伐要求也是很高的，运动时的速度、爆发力、打球等方面都有一定的要求。并且这些肢体运动的方向、形式、力量又各有不同，有的要求外展、有的要求内收、有的必须伸直、有的最好弯曲、有的轻轻一点，精在控制、有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。
1、预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲惫消除或减轻，起到预防治疗近视的作用。
2、健脑益智：乒乓球的球体小，速度快，乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思索，这样可以促进大脑的血液循环，供应大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
3、全身锻炼：乒乓球是全身运动，打乒乓球需要手眼配合，需要移动，需要判定旋转等等，打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。
4、相对安全：乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触碰撞的体育项目更有安全性，适合于身心没有发育成熟的少年儿童。
乒乓球作为我国的“国球”，中国乒乓球队还夺得了男双、女双、混双三个项目的冠军，中国乒乓球队再次包揽五项冠军。
来源：985作文网
