鹌鹑蛋的营养价值,鹌鹑蛋对人体有什么好处？
对保护人的视力有益处，儿童常常吃鹌鹑蛋对视力发育有利，促进生长发育，有防治眼疾，提高视力的功效。鹌鹑蛋可以适合一些体质虚弱、营养不良、气血不足人，除此以外还可以强身健脑益智，补血益气健脾，月经不调，紊乱患者可以多多吃一些，
鹌鹑蛋一天吃几个合适？
鹌鹑蛋一天吃三到五个较为合适。一个鹌鹑蛋的重量大约在7~10克。以十克的鹌鹑蛋为例，可食用的部分为九克，其能产生的热量为十四大卡，其含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质。
对于鸡蛋来说，鹌鹑蛋虽然小，但是营养物质却极为丰富。食用三个左右相称于吃一个鸡蛋，一般一天吃三到五个鹌鹑蛋就可以满意身体当日的营养需求量。
吃鹌鹑蛋对身体有什么好处
强身健体
鹌鹑蛋带皮吃有什么好处
小心划伤胃。
男人吃鹌鹑蛋有什么好处 鹌鹑蛋一天吃几个合适
普通成年人天天吃0.5～1个鸡蛋。高血脂患者保险起见，每周不要超过2、3个鸡蛋（黄）。但是有肝胆疾病的人吃鸡蛋，要根据筏尝摧妒诋德搓泉掸沪身体情况选择少吃或不吃蛋黄。6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，天天3～4个为宜(3～4个鹌鹑蛋相称于一个鸡蛋)，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
请问吃鹌鹑蛋对人体有什么好处？七岁小孩能吃吗？谢谢！
鹌鹑蛋具有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。
来源：985作文网
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