燕麦米怎么做好吃又营养？
食材：核桃肉15克，燕麦米100克。
做法：将燕麦米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。
煮燕麦粥大概煮多少时间？
1、燕麦米煮粥煮30分钟左右；把水烧开之后再放燕麦米，等到放入燕麦米的水再烧开之后，小火再煮半个小时就可以了。这样煮的话，燕麦就很好软了。
2、用高压锅，煮之前用清水泡一个小时左右，这样煮出来的燕麦又软又糯。平时可以多放几样米，用高压锅煮二十分钟就很烂了，呈现开花状。
生的燕麦米怎么做才好吃
常用的做法如下：
1、煮饭，大米和燕麦米比例为1比1或3比2，初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以泡半个小时，基本上可以和大米同时煮熟。
2、花样蜜饯饭就是在加水预备煮饭之前再放入一些葡萄干，杏脯，干果之类的食材，与煮好的饭拌一拌即可。
3、炒饭，将煮好的燕麦米饭也可以和普通米饭一样炒，配料可以放鸡蛋，葱花，青豆，玉米，也可以放菠萝和水果。
4、煮粥，燕麦米本来就是很好的煮粥的材料，搭配白米和更多五谷杂粮，不但营养丰富还十分健康。
燕麦米怎么做好吃
燕麦米做燕麦米粥，牛奶燕麦米，燕麦米饭，燕麦米馒头，燕麦米栗子糖水等好吃。燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。燕麦面的营养价值很高，蛋白质和脂肪都高于一般谷类食品，是一种高能食物，其蛋白质中含有人体需要的全部必需氛基酸，特殊是柏氛酸含量很高，其脂肪中含有大量的亚油酸，消化吸收率也较高。
牛奶燕麦米做法：用料：牛奶400g、燕麦米100g、金瓜1/4个、芋头1小个、白砂糖30g、盐1g。
步骤：
1、预备好燕麦米。
2、将燕麦米淘洗干净。
3、倒入清水浸泡至少20分钟。
4、将芋头削皮。 （记得带手套哦！不然粘液好轻易造成手痒）
5、将芋头切成1。5cm大的丁。
6、南瓜削皮去籽去瓤。
7、切块，
8、再同样切成约1。5cm的丁。
9、燕麦浸泡好后，小火慢煮。
10、煮5分钟。
11、再倒入一碗水，小火煮10分钟。
12、再倒入芋头丁煮开，继承煮2分钟。
13、倒入牛奶。
14、南瓜丁同时加入，一起煮10分钟。
15、至南瓜和芋头软糯，沸腾，即可加入白糖搅拌融化。
16、关火，盛碗。
养分功效
燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调 节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。常常食用，可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外。常常食用燕麦对糖尿病也有相称好的降糖、减肥的功效。
燕麦粥有通大便的作用。这不仅是因为它含有植物纤维，它所含的维生素B1、维生素B12更是功效卓著。很多老年人大便干结，轻易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品。
三轮车卖的早餐甜粥怎么做的？有牛奶燕麦粥.糯米红枣粥，其他甜粥也行，求做法，配料多长少，
三轮车卖的早餐甜粥怎么做的？有牛奶燕麦粥.糯米红枣粥，其他甜粥也行，求做法，配料多长少，皮蛋瘦肉粥原材料：瘦猪肉50克，松花蛋1枚，大米50克，还要备有适量的精盐、味精和鲜汤。制作方法：将猪肉洗干净，放入锅中的凉水中，用大火煮开，撇去漂在上面的沫儿，再用文火煮20分钟后捞出，将猪肉切成小丁状。大米淘洗干净，加入鲜汤和适量的水，用大火烧开，然后转成小火。将松花蛋去壳切成末备用。待粥快熟时，将精盐、味精、肉丁和松花蛋末加到粥中，煮一会儿就大功告成了。粥品特点：粥香滑爽，咸鲜味美。粥品功效：天热流汗多、消耗大，此粥可以补充身体大量流失的盐分和营养。
玉米燕麦粥怎么做好吃
原料玉米粉150克，燕麦仁100克。 制法将燕麦仁去杂质洗净，放入锅筏花摧拘诋饺搓邪掸矛内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊渐渐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。特点米烂粥稠，清香味浓。
玉米粉燕麦粥的做法，玉米粉燕麦粥怎么做好吃
材料玉米面，燕麦米做法1、首先将燕麦米放进清水中洗，然后取出燕麦米并放进冷水中。大概浸泡120分钟后就取出来，并把水控干。2、将燕麦米放进锅中加水煮。3、玉米粉的处理是先放进碗中，再加冷水搅拌均匀，再讲整碗玉米粉倒入锅中和玉米粉一起煮粥。同时用勺子不断搅拌。在煮粥的过程中，需要用汤勺搅拌燕麦米和玉米粉，使它们融合在一起。等到煮沸之后，单工厕继丿荒搽维敞哩再用小火煮15分钟就可以取出来食用了。小诀窍玉米粉燕麦粥味道很可口的哦，功效也很好。玉米含有丰富的钙、维生素E等，能有效降低血脂。玉米粉燕麦粥的材料很简朴，做法也不难，要注重的是燕麦加入水后很轻易变糊，所以在煮燕麦的时候一定要不停的搅拌，以免糊锅。
燕麦炒米绿茶的做法，燕麦炒米绿茶怎么做好吃
主料即食燕麦片2小把炒米2小把绿茶包2包红枣2粒辅料油适量盐适量步骤1.即食燕麦片，是无糖的那种2.自制的炒米3.大枣2个，剪开，大小随意4.绿茶包2包5.原料混合一起6.放入碗里，冲入刚烧开的开水，盖好盖子，焖20-30分钟7.30分钟后小贴士冲入的水一定要刚烧开的开水，一冲入开水就要立刻密封好盖子，不然那个炒米泡出来的口感会发硬的
燕麦黑米馒头怎么做
用料 中筋面粉 250克 燕麦片 50克 黑米粉 50克 酵母 4克 白糖 15克 水 150克 燕麦黑米馒头的做法 取面粉250克黑米粉50克再加燕麦50克酵母用体温睡调开，加15克糖，然后混到面粉里，揉匀揉到表面光滑，放在温暖的地方发酵45分钟(冬天)此时体积变成原来两倍大，揉成喜欢的外形，然后放在锅里醒发15分钟。开大火烧开以后中火蒸15分钟，关火后过3分钟再打开。我有做绣球型的也有玫瑰型的绣球蒸完是这样的也有普通外形的开口笑的掰开看看内部
燕麦米南瓜粥的家常做法怎么做好吃
材料燕麦—–100克大米—–50克南瓜—–150克盐——-1小匙做法1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。5、关火，盖上锅盖，焖至第二天早上，也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟。6、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份、变得酥姬辅灌恍弑喝鬼桶邯垃烂，这时开大火把燕麦粥煮开。7、把南瓜切成丁，倒入粥中，中小火煮10分钟。8、加入盐调味后就可以享用美味的粥了。
燕麦玉米糊的做法，燕麦玉米糊怎么做好吃，燕麦
步骤1.将新鲜玉米洗干净后，剥下玉米粒2.大米和燕麦的比例大概在5:2的比例3.将大米洗干净后，和燕麦、玉米粒一起倒入料理杯，料理杯倒入1000ml的水4.料理机选择“豆浆”模式启动5.机器停止后，可视个人喜好加入适当的糖、盐或蜂蜜调味即完成
燕麦白米粥怎么做
1.燕麦洗干净2.锅中放入适量水，放入燕麦3.大火烧开4.水烧开，燕麦八成熟时，放入剩米饭，搅拌5.大火烧开，熬粥到甫笭颠蝗郯豪奠通订坤粘稠时，关火！6.香糯的大米燕麦粥出锅了
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