早晨起来空腹吃苹果好。首先，没有肠胃疾病的人可以在早上空腹吃苹果。因为苹果含有果糖，果糖可以迅速转化为葡萄糖，葡萄糖可以为人体补充能量。其次，因为苹果的味道很好，饭前吃一个苹果可以刺激唾液腺分泌唾液，这可以增强人们的食欲。第三，早上空腹吃苹果可以防止大便干燥和便秘。同时，它还可以防止胆结石的发生。
最佳时间是78点钟
早餐时可空腹吃苹果。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲惫。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛
1、可以的。建议大家在适当的食用早餐以后，才可以吃苹果，将更有利于苹果的消化和吸收。
2、早上饭后吃苹果可以帮助胃肠蠕动，促进血液循环，缓解便秘症状。但是早上空腹吃水果会刺激到患者胃肠道，引起胃酸、胃胀、胃痛等症状。
3、所以早上饭后吃苹果对身体有好处，但不建议空腹吃苹果。
1、其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很轻易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。
2、很多人的胃不是很惬意，因此早上建议不要吃苹果，早上空腹吃苹果会引起胃的不惬意。所以大家平时根据自身的健康情况来评估是否早上可以吃。
3、对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果虽然有好处，但是也不能过度的去吃苹果，假如早上吃的苹果过多的话，那么是很轻易导致身体不惬意的。还是建议只吃一个即可。
4、在早上的时候，尤其我们身体是处于空腹的状态中，吃了苹果是可以补充很多的糖分的，因此说早上吃苹果对于我们身体好处很大。
5、苹果中含有大量的半乳糖荃酸，这个对于我们排毒是很有益处的，而且早上吃苹果还有利于防止胆结石。当然苹果不能代替饭的，我们早上吃了苹果之后还是吃点早餐，要不不到中午就饿了。
早上吃比较好,早晨易于身体吸收来供给一天所需要的能量,晚上吃了不宜吸收，苹果含有大量糖类，早晨人一般都是处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，空腹吃可有助消化.，苹果富含糖类，酸类，芳香醇类和果胶质，并含多种维生素及钙，磷，钾铁等营养成分，苹果不但益心气，益脾，还能生津止渴，更具有润肺悦心，生津开胃，醒酒等功能，严峻水肿患者也可多吃苹果有利于补钾，减少副作用。
视个人的身体情况而定：
1、对于体质健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，因为苹果中的营养成份简朴，轻易消化，通常，100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0。2克，脂肪0。2克，碳水化合物（糖类）13、5克，膳食纤维1、2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等；
2、对于体质偏弱的人而言，建议不要空腹吃苹果，尤其是患有胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不惬意。苹果的糖类含量约为百分之13、5，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，轻易引起血糖的波动，对于有血糖波动者，建议早上不要空腹吃苹果；
3、空腹吃苹果的合理时间，在前一天晚饭后至当日早餐前，身体一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，空腹吃苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，精力充沛，晚睡前一小时吃，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠；
4、空腹吃苹果的好处，可以促使胆汁分泌流动，使胆汁不在胆囊里聚集时间过长，有效防止胆结石。
苹果和酸奶都是酸性且生冷的食物，这样会使胃酸过多，导致胃部的酸碱不平衡，从而引起一些胃部的疾病。
对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，但吃苹果再喝酸奶对身体没有好处，因为酸奶属酸性，而苹果里面含有果酸也呈酸性，早上空腹吃苹果再喝酸奶对胃会有刺激，一方面因为空腹时胃内的酸度大，乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱；另一方面这样会使胃酸过多，导致胃部的酸碱不平衡，从而引起一些胃部的疾病；最后早上空腹吃苹果再喝酸奶会造成消化不良，酸奶会成为豆腐一样的沉淀而不易消化。
不好
早上跑步前吃苹果，因为苹果中所含的纤维也会导致胃部痉挛的症状。不仅是苹果，胡萝卜和芹菜也是如此。
当然跑步不能空腹运动，晨运前的20~30分钟前需要补充充足的水分。在喝水时，要一口一口地慢慢喝，因为需要给肾一定的代谢时间，这样肾才能将多余的水分从身体排出。
晨运前少量补充碳水化合物食物，比如面包、谷物、香蕉、馒头等，能避免因晨运而导致的低血糖症状，但切记不能大量进食，否则会在晨运期间导致胃部不适。
早上吃苹果的好处很多比如：
1、苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，早晨吃苹果营养价值很高。
2、苹果空腹吃也可有助于消化。
3、苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含有钙、磷、钾、铁等营养成分。现代医学研究证实，严峻水肿患者早上吃苹果有利于补钾，减少副作用。
来源：985作文网
